Categoría: Deporte
-
Farmer’s Walk: el ejercicio ancestral que entrena fuerza, cerebro y longevidad
El Farmer’s Walk (o Farmer Carry) es uno de los ejercicios más antiguos y, paradójicamente, uno de los más modernos desde la perspectiva del biohacking. Su origen no está en el gimnasio, sino en la vida real: cargar peso y desplazarse con él. Agricultores, soldados y trabajadores han entrenado este patrón durante siglos sin saber…
-
Los Biomarcadores del Gym que nadie te enseña a leer
No soy fan de las métricas ni de obsesionarse con los gadgets; prefiero escuchar mi cuerpo, mi energía, mi fuerza real y mis sensaciones. Pero en muchos gimnasios, incluyendo el mío, están estas máquinas de Technogym que son extremadamente útiles si sabes interpretarlas. No son para obsesionarte, sino para entender qué está pasando por dentro…
-
Hyrox, Pilates Reformer, Barre y los Running Clubs: Las Nuevas Tribus del Cuerpo
Las modas de Hyrox, Pilates Reformer, Barre y los Running Clubs no son tendencias pasajeras: son la expresión física de un fenómeno filosófico profundo y de una necesidad neurobiológica que la vida moderna ha desatado. El cuerpo se está convirtiendo en el nuevo lugar donde la sociedad busca sentido, regulación y pertenencia, porque la mente…
-
GOING DEEP: El miedo a la inversión no es psicológico, es Spatial Disorientation
Hay un punto del entrenamiento que nadie te explica: cuando te inviertes para hacer un Hand Stand, tu cerebro entra en pánico porque pierde el sentido gravitacional básico que usa para no morirse. No es “miedo irracional”, no es torpeza, no es falta de fuerza: es neurofisiología pura. El sistema vestibular una estructura diminuta dentro…
-
Clase de Calistenia en AGMO MADRID: fuerza, control y consciencia corporal
Hoy descubrí un lugar que me fascinó: AGMO, un centro de calistenia donde tu cuerpo se convierte en tu propio laboratorio. Desde que entré, sentí una energía distinta: el ambiente, la música, la atención de Matías y Samuel profesionales, atentos y detallistas y un grupo súper uniforme que entrena con respeto, motivación y técnica. La…
-
Going Deep: lo que realmente ocurre en tu cuerpo durante una sentadilla isométrica
Durante esos dos minutos de sentadilla isométrica ocurre una secuencia fascinante de reacciones fisiológicas y neuroquímicas que involucran prácticamente todos los sistemas del cuerpo. Lo que parece una simple posición estática es, en realidad, un laboratorio de adaptaciones metabólicas, hormonales y neuronales en tiempo real. En los primeros 20 a 40 segundos, el cuerpo activa…
-
La Sentadilla Isométrica de Dos Minutos: el Eje de Fuego que Reprograma tu Sistema Nervioso
La sentadilla isométrica de dos minutos es una de las prácticas más simples y poderosas que existen para reprogramar el sistema nervioso. A primera vista parece un ejercicio de piernas, pero en realidad es una herramienta de autorregulación profunda. Mantener la posición estática, con las rodillas en ángulo recto, la espalda recta y la respiración…
-
Going Deep: No Pain, No Gain?
Poca gente sabe que la frase “no pain, no gain” no nació entre pesas ni en un gimnasio. Su origen es mucho más antiguo y revela cómo la cultura ha mezclado moralidad, disciplina y cuerpo durante siglos. Antes de convertirse en mantra del fitness, esta idea apareció en los textos puritanos del siglo XVII, donde…
BIOHACKING lab 